Survivre au travail : conseils d’une psychologue du travail pour prévenir le burn-out
Facteurs majeurs de souffrance au travail
Pour Nadia Droz, psychologue spécialisée dans la santé au travail, les principaux facteurs de détresse au bureau s’articulent autour d’une surcharge constante, d’une cadence rapide dans des délais contraints et d’interruptions fréquentes. Elle pointe également l’impact potential des technologies modernes, qui multiplient les outils de connexion et de surveillance.
Trois pistes pour s’armer face à la pression
Clarifier les attentes de l’employeur et son propre rôle
La spécialiste invite à clarifier ce qui est attendu par l’employeur et ce qui relève de son propre rôle, afin de mieux organiser les priorités.
Questionner comment faire moins plutôt que davantage
Elle suggère d’envisager des méthodes de travail qui privilégient l’efficacité tout en réduisant les tâches superflues lorsque c’est possible.
Remettre en question l’urgence de chaque tâche
Il est recommandé d’évaluer le caractère urgent de chaque action afin de limiter les interruptions et le sentiment d’urgence permanent.
Pour reconnaître les signaux d’alerte, le meilleur constat, c’est qu’il y a quelque chose qui a changé en vous — Nadia Droz, psychologue spécialisée dans la santé au travail.
Responsabilité partagée et prévention
La spécialiste rappelle la responsabilité partagée entre les employeurs et les collaborateurs dans la prévention du burn-out. Elle invite les entreprises à considérer chaque cas d’épuisement comme un signal à analyser pour améliorer les conditions de travail.
Peut-on agir face au manque de sens au travail et à l’ennui ?
La question est posée: peut-on intervenir face au sentiment de perte de sens et à l’ennui au travail, et est-il toujours possible de dire stop ?
Épisode à écouter
Épisode intitulé Comment survivre au travail ? produit par Le Point J et présenté par Jessica Vial et l’équipe du Point J. Durée : 21 min. Publication hier à 17:00. Crédits photo : Pexels.
